吃维生素b2功效与作用

447次浏览・7月前

问题详情：吃维生素b2功效与作用？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素B2，也被称为核黄素，是一种对人体健康至关重要的维生素。它的主要功效和作用体现在以下几个方面：

1、促进发育和细胞再生：维生素B2对于促进人体发育和细胞的再生非常重要，特别是青少年时期，它是维持正常生长所必需的维生素。此外，它还可以帮助维持皮肤健康。

2、改善皮肤问题：对于口腔溃疡、口角炎等问题有很好的改善作用。通过促进身体内的物质代谢，从而维护皮肤的正常状态和功能。因此对于一些皮炎等疾病有很好的治疗效果。

3、维护视力：维生素B2可以帮助维持视网膜的正常功能，保护视力，减少眼部问题如眼疲劳等的发生。对于长时间使用电子设备的人群来说，补充适量的维生素B2是有益的。

4、促进新陈代谢：维生素B2可以促进机体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，并且可能提高免疫力。当人体缺乏它时，就会影响新陈代谢的平衡，甚至引发一些疾病。

总的来说，维生素B2在人体中扮演着重要的角色。然而，过量摄入也可能引起一些不良反应。因此，建议在医生的指导下进行补充，以确保其摄入量在合适的范围内。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也有助于保持维生素B2的正常水平。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有