青少年颈椎痛怎么办

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问题详情：青少年颈椎痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

青少年颈椎痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度使用电子产品、学习压力等因素导致的。为了缓解颈椎痛，可以尝试以下方法：

1、改善生活习惯：避免长时间低头玩手机或学习，保持正确的坐姿和站姿，定时休息并进行颈部肌肉锻炼。可以尝试进行颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。

2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛是由急性炎症引起的，可以尝试用冰袋进行冷敷，减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，按摩时要避免用力过猛，以免加重疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。但请务必遵循医生的建议，不要自行用药。

5、调整枕头高度：睡觉时选择高低合适的枕头，以保持颈部的正常曲度，避免颈部长时间处于不自然的状态。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

总之，青少年颈椎痛需要及时采取措施缓解疼痛，并注意改善生活习惯，以保持颈部健康。同时，如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。

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