吃什么能让月经量增多

想让月经量增多，可以适量食用一些富含铁、锌等营养元素的食物，以及补充蛋白质和维生素等营养物质。以下是一些建议的食物：

1、含铁丰富的食物：如猪肝、牛肉、羊肉等，因为铁是血液的主要成分之一，适量补充铁元素可以促进血红蛋白的合成，有助于增加月经量。

2、含锌丰富的食物：如花生、核桃等坚果类食品，以及海鲜类食物，如虾米等。锌对维持身体的免疫功能和性腺功能有重要作用，适量食用有助于维持正常的月经周期和月经量。

3、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，蛋白质是血液的重要成分之一，有助于补充身体所需的营养物质，从而有助于增加月经量。

4、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，特别是富含维生素C和维生素E的食物，有助于促进血液循环和调节内分泌，从而有助于增加月经量。

除了以上食物外，还可以适当食用一些红枣、枸杞等食物来调理身体。但需要注意的是，食疗的效果可能因人而异，不是所有人都会对这些食物有反应。此外，如果月经量持续过少，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。