腿摔青了冷敷还是热敷

腿摔青了应该选择冷敷还是热敷，这取决于伤害的时机和具体情况。

一般来说，刚受伤时，应该选择冷敷。因为冷敷可以使局部受损部位的毛细血管收缩，减少血液流通，降低局部出血和肿胀的程度。每次冷敷的时间可以根据个人情况来决定，一般一次冷敷大约持续十几分钟左右，每间隔一段时间进行一次。如果伤势不是特别严重，可以间断冷敷一段时间，这样能够起到很好的治疗效果。但是，如果在冷敷的过程中出现了异常情况或者病情持续加重的情况，需要及时就医检查和治疗。

当淤青出现时，可以选择热敷来促进血液循环和代谢，加速局部瘀血的吸收和消散。热敷的时间也不宜过长，每次热敷大约半小时左右即可起到疗效。同时要注意控制温度，避免温度过高导致烫伤皮肤。除了热敷之外，还可以涂抹一些外用药物来帮助消退淤青。但请注意，如果腿摔青后出现了严重的肿胀、疼痛等症状，应及时就医检查和治疗。

总之，在腿摔青后应该根据具体情况选择冷敷或热敷，同时要注意控制时间和温度。如果症状严重或持续加重，应及时就医治疗。平时也要注意保护受伤部位，避免感染和其他并发症的发生。