耳鸣应该吃些什么

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问题详情：耳鸣应该吃些什么？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

耳鸣患者可以通过饮食调理来缓解症状，建议吃以下食物：

1、多吃含铁丰富的食物，如紫菜、黑芝麻、海蜇等。缺铁可能会导致耳聋，因此补充铁是必要的。同时，锌元素有助于扩张耳蜗中的小血管，从而改善耳蜗的血液循环。因此，也应多吃含锌的食物，如鸡肝、牛肉等。

2、吃一些富含维生素的食物，如鲜蔬菜、水果等。维生素可以促进人体新陈代谢，对保护听力有益。特别是维生素C和维生素E，它们具有抗氧化作用，有助于改善微循环并消除内耳血管中的自由基。此外，耳鸣患者还应吃一些具有补肾益精作用的食物，如核桃、黑芝麻等。这些食物有助于改善听力下降和耳鸣的症状。

3、多吃具有活血功效的食物，如黑木耳、韭菜等。这些食物有助于扩张血管和改善内耳的血液供应，从而有效防止听力减退和耳鸣的发生。同时，保持良好的作息规律也很重要。此外，建议食用清淡食物并减少盐分摄入，以避免导致体内钠离子代谢失衡并引发耳鸣症状。

请注意，食疗虽然有助于缓解耳鸣症状，但对于持续或严重的耳鸣症状，建议及时就医并接受专业治疗。在饮食方面如有需要特别忌口的食品或者症状持续加重的情况，请咨询医生意见。

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