例假期间可以吃鹌鹑蛋吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在例假期间，女性可以适量食用鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等营养物质，适量食用有助于补充身体所需的营养和能量。同时，鹌鹑蛋还含有丰富的铁元素，有助于预防月经期间因失血过多导致的贫血问题。此外，鹌鹑蛋还含有丰富的维生素和矿物质，对身体也有益处。
然而，要注意避免过量食用，特别是在月经期间，过量食用可能导致胆固醇摄入过多或其他消化问题。此外，也要注意个人的体质和反应，如果出现任何不适，最好及时咨询医生或营养师的建议。
总的来说，适量食用鹌鹑蛋对身体是有益的，但在月经期间仍需注意营养平衡和适量摄入。
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