跑完步觉得很累想睡觉是怎么回事

492次浏览・7月前

问题详情：跑完步觉得很累想睡觉是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跑完步觉得很累想睡觉可能有以下几个原因：

1、正常现象：跑步是一项重体力活动，大量运动导致身体能量消耗过快，身体过于疲劳，体能几乎达到极限，会引起嗜睡的症状。此外，跑步后大脑缺氧也可能导致想睡觉的现象。此时是正常的生理反应，无需过度担忧。

2、缺乏充足的睡眠：如果在跑步之前未得到充足的休息，容易导致身体过度劳累，并且睡眠质量不好或睡眠时间不足等也会导致身体疲劳。在这种情况下跑步后感到疲倦想睡觉，这与跑步没有直接关系。在这种情况下需要注意保证充足的睡眠和规律的作息，保持良好的生活习惯。

3、脑供血不足：跑步后全身血液循环加快，大脑血流量减少，可能导致脑供血不足的现象，从而出现嗜睡的症状。这种情况一般也是正常的生理反应，无需过度担忧。但如果经常出现这种症状，可能是脑血管疾病引起的，需要及时就医检查。

总的来说，跑完步后感到累和困是正常的生理反应。如果经常出现这种症状或持续时间较长时，需要注意身体健康状况和生活习惯的调整。如果有其他疑虑或身体不适的状况时，建议立即就医进行检查和治疗。同时，在日常生活中要注意合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳对身体造成不良影响。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有