中老年手抱多了孩子手疼痛用什么方法解决

中老年人在长时间抱孩子后手疼痛，可能是由于关节、肌肉或韧带的疲劳或损伤引起的。这种情况可以采取以下方法缓解：

1、休息：首先，应让双手得到充分的休息，避免继续过度使用。

2、冷敷或热敷：根据疼痛的具体情况，可以尝试使用冷敷或热敷。刚出现疼痛时，冷敷有助于减轻炎症和肿胀；而后期热敷则有助于促进血液循环和肌肉松弛。

3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4、药物治疗：可以使用一些消炎止痛药，如布洛芬等，来减轻疼痛和炎症。但请注意，使用药物前最好先咨询医生。

5、自然疗法：一些自然疗法如针灸、拔罐等也被一些人反映对缓解手部的疼痛有帮助。

6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供专业的康复建议和可能的治疗方案。

7、预防措施：为了避免未来再次发生类似疼痛，建议适当锻炼双手，增强手部肌肉的力量和柔韧性。此外，抱孩子时也要注意姿势和方法，避免过度使用手部肌肉。

如果疼痛持续不断或者加重，建议尽快寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并接受适当的治疗。