脚后跟上大筋疼怎么治疗

脚后跟上大筋疼的治疗方式有多种，以下是一些可能的解决方案：

1、休息和冰敷：在疼痛刚开始时，适当的休息有助于缓解不适。此外，可以在疼痛部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。

2、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但请注意，如果疼痛持续不断或者症状加重，应该咨询医生并接受更详细的药物治疗方案。

3、物理治疗：物理疗法如按摩、温热疗法和冷疗等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，物理治疗需要在专业人员的指导下进行。

4、拉伸和锻炼：一些简单的拉伸和锻炼可以帮助缓解跟腱疼痛。例如，墙壁俯卧撑可以帮助拉伸跟腱和小腿肌肉。此外，进行适当的锻炼和力量训练也可以帮助加强脚部肌肉，预防跟腱疼痛。

5、使用矫形鞋垫或鞋子：使用矫形鞋垫或专门的鞋子可以改变脚部的压力分布，减轻跟腱的负担，缓解疼痛。

6、中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法也被一些患者报道对缓解跟腱疼痛有帮助。可以尝试寻找专业的中医进行治疗。

请注意，如果疼痛持续不断或者症状加重，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。