长期吃维生素b2好吗

长期吃维生素B2是否好取决于个体的具体情况。

维生素B2是体内一种重要的水溶性维生素，对于人体有很多益处，如促进机体发育和细胞的再生、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，有助于预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应等。

对于缺乏维生素B2的人来说，适当补充是有益的。但如果是本身并不缺乏该维生素的个体，长期过量摄入维生素B2可能对身体产生负面影响，比如可能导致皮肤出现刺痛或瘙痒等异常症状。此外，过量摄入还可能引发一些健康问题，如小便发黄或诱发糖尿病等。因此，长期吃维生素B2是否好取决于个体是否缺乏这种维生素以及摄入的剂量是否适当。

如果认为自己可能缺乏某些维生素，建议首先咨询医生或营养师的建议，明确自身情况后再决定是否补充以及补充的剂量。总之，任何营养素的摄入都应该保持适度，避免过量摄入带来的风险。平时可以通过均衡饮食、适量运动等方式来保持身体健康。如需补充维生素或其他药物，请务必在医生的指导下进行。