来月经能跑步吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
来月经期间，女性可以进行适量的跑步运动，但要注意运动的强度和时间。
月经初期，身体可能感到较为疲劳和不适，因此建议在这一阶段减少运动的剧烈程度。适量选择轻松的跑步或慢跑有助于促进血液循环，缓解压力。然而，随着月经的进行，如果感觉身体不适或疲劳感加重，建议适当减少运动量或停止运动，以免加重身体负担。
在月经期间跑步时，还需注意以下几点：
1、避免在公共健身房等场所过度运动，以免因大量失血导致身体不适。
2、注意保暖，避免受寒，尤其是在天气较冷的时候，可以选择室内运动或添加适当的保暖衣物。
3、如果在运动中感到不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。
总的来说，月经期间女性可以适量进行跑步等运动，但应根据个人身体状况和感觉调整运动强度和时间。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或妇科专家的建议。
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