高血压如何快速降下来

高血压想要快速降低，可以采取以下措施：

1、休息：避免情绪刺激或进行剧烈运动，保持心情平静和放松，适当休息有助于降低血压。

2、药物治疗：根据医生的建议服用降压药物，如卡托普利片、盐酸尼卡地平缓释片等，能有效降低血压。如果有其他严重的并发症或病史，应及时咨询医生。服用降压药物时要按时服药，避免随意减少剂量或停药。如突发高血压且身体不适，建议立刻到医院就诊并接受治疗。如有紧急情况发生无法及时就医，可先舌下含服降压药缓解不适。

3、饮食调理：高血压患者可以通过饮食调理来辅助降低血压。如注意饮食清淡，适量摄入低盐、低脂的食物，避免食用过于油腻或重口味的食物。适量摄入富含钾的食物也有助于降低血压，如海带、紫菜等海产品。此外，增加蔬菜、水果的摄入也对控制血压有益。

4、控制情绪：情绪波动大也可能导致血压升高，因此高血压患者应注意控制情绪，避免过度激动或焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心，缓解紧张情绪。

请注意，以上方法仅供参考，高血压患者应根据自身情况选择合适的方法来降低血压。在采取任何措施前，建议先咨询医生或专业人士的建议。