糖尿病人晚上饿可以吃什么
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病患者在晚上出现饥饿感时，可以选择一些低糖、高纤维的食物来进食，以缓解饥饿感并避免血糖的剧烈波动。以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜：如黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含纤维且热量低，不会导致血糖急剧升高。
2、低糖水果：如苹果、猕猴桃等，这些水果的糖分相对较低，可以适量食用。
3、粗粮：如全麦面包、无糖燕麦片等，这些食物富含纤维，有助于控制血糖。
4、蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉等，这些食物能补充身体所需的营养，同时不会导致血糖升高。
此外，糖尿病患者晚上出现饥饿感时，也可以选择一些健康的零食，如酸奶、坚果等。但请注意，在夜间进食时，应避免摄入过多糖分和脂肪，以免影响血糖和血脂的控制。同时，建议患者在晚上进食后，进行适当的运动，如散步等，以促进消化和血糖的稳定。
以上建议仅供参考，如果糖尿病患者晚上经常出现饥饿感，建议及时咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食和运动计划。同时，在日常生活中，应保持良好的血糖控制，定期监测血糖，并遵医嘱按时服药。
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