怎样治疗腰肌劳损较好

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问题详情：怎样治疗腰肌劳损较好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰肌劳损的治疗方法主要有休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和预防措施等。以下是具体方法：

1、休息：对于初发的腰肌劳损或者劳损症状较轻的情况，适当休息是最重要的治疗方式。避免过度使用腰部肌肉，给腰部肌肉充分的恢复时间。

2、物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，可以有效缓解腰部肌肉的紧张、疼痛和僵硬感。

3、药物治疗：在疼痛较剧烈的情况下，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但必须遵循医生的建议，不可滥用。

4、运动康复：在疼痛缓解后，进行适当的腰部运动康复，以增强腰部肌肉的力量和弹性，预防腰肌劳损的再次发生。例如，可以进行桥式、平板支撑等锻炼。

5、预防措施：避免长时间保持同一姿势，定时休息，适当进行伸展运动；提高腰部肌肉的锻炼，增强肌肉力量；注意日常姿势的保持，保持正确的坐姿和站姿等。

如果腰肌劳损的症状严重或持续不减，建议及时就医，按照医生的建议进行治疗。另外，每个人的身体状况和劳损程度不同，治疗方法可能因人而异，所以应在医生的指导下进行治疗。

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