月经来了能吃猕猴桃子吗

月经期间可以吃猕猴桃，适量食用并不会对月经状况产生不良影响。下面从营养学角度进行分析：

猕猴桃富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和纤维等。这些营养物质对于身体健康十分重要，并且有助于提高身体的免疫力和维持正常的生理功能。在月经期间，女性的身体需要额外的营养和能量来支持身体的正常运作和恢复，适量食用猕猴桃有助于补充身体所需的营养物质。

但是需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然猕猴桃营养丰富，但是过量食用可能会导致腹泻或其他不适。因此，建议每天食用一到两个猕猴桃即可。

2、个体差异：每个人的体质不同，对食物的耐受性也会有所差异。如果在月经期间食用猕猴桃后出现不适，如腹胀、腹泻或月经异常等，建议减少食用量或避免食用。

3、食用方式：猕猴桃可以生吃或制作成饮品。但是需要注意，如果是从冰箱里刚拿出来的猕猴桃或冷饮，建议稍微放置至常温再食用，以免因过冷的食物导致不适。

总之，月经期间可以适量食用猕猴桃，对身体健康是有益的。然而，每个人的体质不同，如果出现任何不适，建议根据自身情况适量调整饮食。