高血糖高血压能吃什么水果

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问题详情：高血糖高血压能吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

对于高血糖和高血压的患者，可以选择一些低糖、富含维生素和纤维素的水果。这些水果不仅有助于控制病情，还可以提供身体所需的营养。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果性味温和，含有膳食纤维和丰富的维生素，有助于降低血糖和血压。建议饭前或饭后适量食用。

2、梨子：梨子含有丰富的维生素、胡萝卜素、多糖等营养物质，对糖尿病患者有良好的改善作用。

3、石榴：石榴具有抗氧化作用，含有多种营养成分，有助于降低血糖和血压。高血压患者可以适量食用石榴或饮用石榴汁。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力。并且它的糖分含量较低，适合高血糖和高血压患者食用。

5、香蕉：虽然香蕉的糖分相对较高，但适量食用可以为身体提供钾元素和维生素，对高血压有一定的好处。

6、柚子：柚子含有丰富的维生素和矿物质，具有降血糖和降血压的作用。

7、樱桃和草莓：这两种水果都含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于控制血糖和血压。

请注意，虽然这些水果对高血糖和高血压患者有益，但每个人的身体状况不同，食用前最好咨询医生或营养师的建议，确定合适的食用量。此外，避免食用加工过的水果制品，如水果干、果汁等，这些产品通常含有较高的糖分。

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