产后恢复做什么

产后恢复主要包括产褥期的身体恢复和心理调适。具体来说，可以做以下几方面的工作：

1、休息与运动结合：确保每天有足够的休息时间，也要进行适度的运动，如产后瑜伽、散步等，以帮助身体恢复。

2、饮食调整：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的恢复。同时，要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

3、盆底修复：产后盆底肌肉会因为压迫而松弛，可以做一些盆底修复运动，帮助恢复肌肉张力。

4、子宫恢复：产后会有恶露排出，这是子宫恢复的一个过程。要注意观察恶露排出情况，如果出现异常要及时就医。

5、伤口护理：如果是剖腹产，还要特别注意伤口的护理，避免感染。

6、心理调适：产后可能会面临角色转变、育儿压力等问题，要做好心理准备，及时寻求帮助，避免产后抑郁。

7、乳腺护理：关注乳房健康，适当进行乳房按摩，保证乳汁分泌通畅。

8、骨密度检查：产后可进行骨密度检查，了解是否有骨质疏松等问题，以便及时补充钙质。

9、妇科检查：定期进行妇科检查，确保产后身体恢复情况良好。