孕妇有哪些坚果不能吃

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问题详情：孕妇有哪些坚果不能吃？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇在怀孕期间需要注意饮食，某些坚果由于自身特点或可能含有某些成分，孕妇应当避免食用或谨慎食用。以下是孕妇不宜食用的坚果列表及原因：

1、杏仁：由于其含有一种名为氢氰酸的物质，这种物质可能对胚胎的发育产生不良影响，因此孕妇应避免食用杏仁。

2、苦杏仁：苦杏仁与杏仁类似，但其成分更为复杂且含毒，对于胚胎的生长与发育有较大的刺激作用，可能会对胎儿造成一定的危害，甚至有可能引起畸形。因此，苦杏仁是孕妇绝对禁忌的食物。

3、核桃仁：尽管核桃对大多数人是有益的坚果类食物，但由于其具有润肠通便的作用，过多食用可能导致孕妇出现腹泻的情况。特别是在孕晚期，腹泻可能会对胎儿产生影响，因此孕妇在食用核桃时应适量。此外，孕妇也要避免食用长霉的核桃，以防止食物中毒。

除以上列举的坚果外，孕妇在食用其他坚果时也要注意适量原则。过量食用任何种类的坚果都可能引起身体不适。另外，无论食用何种坚果，都应选择新鲜且未经过度加工的坚果。建议孕妇注意饮食平衡和健康多样化，多咨询医生或营养师的建议以确保母婴健康。同时保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

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