一般糖尿病人适合吃什么主食
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病人需要关注饮食，选择对血糖影响较小的食物，特别是主食的选择。以下是一些适合糖尿病人食用的主食：
1、燕麦：燕麦具有较高的饱腹感，有助于控制血糖和血脂水平。
2、荞麦：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素等，营养价值高，适合糖尿病患者食用。
3、玉米：玉米面制作的食品升糖指数较低，有利于控制餐后血糖水平。
4、小米：富含丰富的维生素和矿物质，营养丰富且易于消化，有助于调节血糖水平。
5、高粱：含有较多的膳食纤维和微量元素，有助于控制血糖和血脂。
除了以上主食，还应适当摄入其他富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，同时控制每餐的份量，保持饮食均衡。在饮食方面还需要注意定时定量，少食多餐，避免暴饮暴食。除了饮食调整以外，还需要结合运动控制和药物治疗等方面进行综合管理糖尿病。因此，建议糖尿病患者在制定饮食计划前咨询专业医生或营养师的建议。
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