怎样去舌苔除口臭
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王亚珂 副主任医师 口腔修复科
武汉大学口腔医院三甲
舌苔和口臭可能是由多种原因引起的，包括口腔卫生不佳、饮食习惯、消化系统问题等。要去除舌苔和口臭，可以采取以下方法：
1、保持口腔卫生：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷轻轻清洁舌苔。使用牙线或牙签清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
2、使用舌刮器：舌刮器可以有效地清除舌苔，减少口臭。在刷牙时同时使用舌刮器，轻轻刮除舌头表面的舌苔。
3、漱口：用漱口水或盐水漱口可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口臭。
4、调整饮食习惯：避免过多食用辛辣、油腻、重口味的食物，多食用清淡、易消化的食物，增加蔬菜和水果的摄入量。
5、定期检查口腔健康：定期到牙医处进行口腔检查，及时处理口腔问题，如龋齿、牙周病等。
6、寻求医疗帮助：如果舌苔和口臭问题持续存在，可能需要寻求医疗帮助。消化系统问题或其他疾病可能是口臭和舌苔的潜在原因，需要医生进行诊断和治疗。
总之，保持口腔卫生、调整饮食习惯、定期检查口腔健康是预防和治疗舌苔和口臭的关键。如果问题持续存在，建议寻求医疗帮助以确定潜在的健康问题。
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