来例假可以跑步吗

来例假是否可以跑步取决于个人的身体状况和跑步的强度。

对于平时有坚持适量运动的女性，在月经期间进行轻缓的跑步是可以的，有助于缓解经期的不适感。但应选择比平常慢一点的节奏和量稍微减少的方式。对于那些来月经后不适症状较重的女性，如存在严重的痛经、疲乏无力及月经出血量较大等情况，暂时不要跑步锻炼，可以等到症状缓解或消失后再进行锻炼。此外，如果在月经期间进行高强度的跑步等剧烈运动，可能会加重经期的不适症状，甚至影响身体健康。因此，高强度的跑步或其他剧烈运动应避免在月经期间进行。

总之，月经期间能否跑步应根据个人身体状况和运动习惯来决定。如有疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。