老年人腿骨折吃什么好

老年人腿骨折后，营养的摄入对骨折愈合和康复非常重要。下面是一些推荐的食物和营养素，可以帮助老年人更好地恢复：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，可以从鱼、肉、蛋、奶等食品中获取。

2、钙质：增加钙的摄入有助于骨骼的修复和生长。牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等食物都是良好的钙源。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于蛋黄、沙丁鱼、鱼肝油等食物中。

4、维生素A和锌：有助于骨折的修复和组织的再生。可以多吃胡萝卜、西红柿、菠菜等富含维生素A的食物，以及瘦肉、猪肝等富含锌的食物。

5、铁：对于预防贫血有帮助，可以从肝脏、红肉等食品中获取。

6、膳食纤维：对于预防卧床导致的便秘很重要，可以从全麦面包、水果和蔬菜等食物中获取。

7、保持适量饮水：骨折后需要卧床一段时间，所以要多饮水防止泌尿系统感染等问题。

除了以上食物和营养素，还可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。同时，要注意避免摄入过多的糖分和盐分，以及不健康的食物，以免影响康复。在恢复期间，适当的运动和物理治疗也是非常重要的。