月经可以喝牛奶吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，有助于缓解焦虑、烦躁等情绪，有助于睡眠，提高身体免疫力。此外，牛奶还可以补充月经期间因失血而损失的营养物质。因此，在月经期间适量喝牛奶对身体是有好处的。
但要注意以下几点：
1、不要喝冷的牛奶，因为月经期间喝冷饮可能会导致子宫收缩，引起腹痛或加重痛经。建议选择温热的牛奶，甚至可以加热后饮用。
2、如果有乳糖不耐受的情况，建议避免喝牛奶，以免引起腹泻。
3、如果有其他特殊饮食要求或疾病状况，建议在医生的指导下选择是否喝牛奶。
总之，月经期间适量饮用温热的牛奶是有益的。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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