婴儿钙片什么时候吃好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
婴儿钙片建议在两餐之间或者晚上睡前服用比较好。这是由于在餐间的时间相对处于空腹的状态，这样对于吸收相对较好，尤其是在两餐饭中间作为辅助食物时更有效果。在晚饭后以及睡觉之前的一个小时到一个半小时，孩子吃钙吸收会更好一些，此时也是最好的补钙时机。如果儿童发育比较良好且身体正常的情况下是不需要吃钙片的，只需要平时多晒太阳，多吃一些含钙的食物即可。另外，家长给孩子选择钙片时，一定要选择正规厂家生产的钙片，以保证孩子的健康。同时，在给孩子补钙的过程中，还需要注意以下几点：
1、适量补充：家长需要根据孩子的具体情况进行适量补充钙质，避免过量摄入影响其他营养元素的吸收。
2、饮食均衡：除了通过钙片补充钙质外，家长还可以让孩子多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时注意饮食均衡搭配，避免挑食偏食。
3、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进孩子骨骼发育和钙质吸收。
请注意，给孩子补钙之前建议咨询医生或营养师的建议，以确保钙的摄入量符合孩子的需求且安全有效。
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