十几岁孩子便秘怎么办

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问题详情：十几岁孩子便秘怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

十几岁的孩子出现便秘，可能是由于饮食习惯、生活习惯、心理压力等多种因素导致的。为了有效缓解便秘，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：确保孩子的饮食富含纤维，如多吃蔬菜、水果和粗粮。增加摄入含有益生菌的食物，如酸奶等，有助于改善肠道菌群平衡。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、建立良好的排便习惯：鼓励孩子定时排便，养成良好的排便习惯。避免抑制便意，以免导致便秘。

3、增加运动：鼓励孩子参加适量的运动，如跑步、游泳等，运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

4、减压与放松：关注孩子的心理状况，避免过度压力。可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式帮助孩子减压，缓解因心理压力导致的便秘。

5、合理使用药物：在医生的建议下，可以适当使用益生菌、轻泻剂等药物帮助孩子缓解便秘。但需注意，药物使用需在医生指导下进行，避免滥用。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便找到潜在的原因并接受专业治疗。

总之，对于孩子的便秘问题，家长应关注孩子的饮食、生活习惯、心理状态等多方面因素，采取综合措施帮助孩子缓解便秘。如症状持续严重，建议及时就医。

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