液体钙什么时候吃吸收最好

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问题详情：液体钙什么时候吃吸收最好？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

液体钙是一种便于人体吸收的钙质补充剂，关于其服用的最佳时间，因人而异，但一般来说，以下时间点是比较理想的：

1、早餐到午餐之间：早上人体的肠胃功能较好，且白天人体活动较多，新陈代谢旺盛，有助于钙质的吸收和利用。因此，早餐后和午餐前（大约上午的十点左右）是一个适宜服用液体钙的时间。

2、晚餐后：晚餐时人体的肠胃功能相对较好，对钙质的吸收有一定帮助。而且夜间人体的血钙含量较低，因此晚餐后服用液体钙有助于补充血钙，维持夜间血钙的稳定。

3、睡前：对于中老年人来说，由于身体机能逐渐下降，吸收钙质的能力也较差。因此，在睡前服用液体钙有助于避免钙质的流失。

此外，也建议在餐后半小时左右服用液体钙。这是因为液体钙进入人体后需要胃酸来分解和吸收，而餐后的半小时左右胃酸分泌较为充分，有助于液体的吸收。同时请注意，液体钙不宜空腹服用，因为它可能对胃肠道产生刺激。如果胃肠功能不佳或患有胃肠道疾病的人群，建议在医生的指导下选择合适的服用时机。每个人的体质不同，吸收效果也可能有所差异，建议根据自身情况选择合适的服用时间。如有需要，可咨询专业医师的意见。此外请注意选择可信赖的品牌和生产商购买液体钙。

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