侧着睡觉有什么坏处

398次浏览・5月前
问题详情：侧着睡觉有什么坏处？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

侧着睡觉可能会有以下坏处：

1、可能会加重某些部位的不良受力，使颈部肌肉紧张，导致肩颈部的肌肉不对称，有可能加重肩颈疾病的风险。特别是颈椎疾病患者，可能会加重颈椎的不适感。

2、如果长期保持同一侧侧卧睡觉，可能会导致面部不对称或肌肉不对称等。特别是处于生长发育阶段的儿童，可能会对其骨骼发育造成影响。不过成年人由于生长发育已经成熟，侧睡通常不会有不良影响。但需要注意侧睡时不能总是压迫一侧肢体，要两边交替侧睡。同时要注意睡觉时不要长期保持一个姿势，要适当变换体位以避免某些部位长期受压过度而产生不适。建议适当平躺休息以缓解压力。

此外，如果长时间侧睡也可能对睡眠质量和呼吸造成一定影响。但具体情况需要根据个人体质和生活习惯进行分析判断。因此建议睡觉时可以适当调换睡姿以保持良好的睡眠质量。如有不适，建议及时就医寻求医疗帮助。总之，虽然侧睡有其潜在坏处，但不必过度担忧，只要注意适度调整睡姿即可。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题