更年期失眠是怎么回事

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问题详情：更年期失眠是怎么回事？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

更年期失眠可能与多种因素有关，以下是具体的原因分析：

1、内分泌失调：在更年期，身体内的雌激素和孕激素分泌量会下降，导致内分泌系统紊乱，进而可能引起失眠症状。此外，甲状腺功能异常也可能引起失眠。

2、神经衰弱：由于工作压力过大或长期处于紧张状态，容易导致更年期人群出现神经衰弱症状，如失眠、乏力等。精神压力过大导致的情绪症状通常会加重失眠问题。如果合并患有严重的抑郁或焦虑障碍，这种症状可能会更加明显。更年期人群的自主神经功能也容易出现障碍，进而导致失眠。

3、不良的生活习惯：不良的生活习惯和环境因素也是引起更年期失眠的常见原因。若睡前不保持安静的环境或睡前受到干扰刺激，可能会影响睡眠质量。同时，经常熬夜工作或作息不规律也可能导致生物钟紊乱，进而引发失眠症状。另外，饮用含有咖啡因或酒精的饮品也会干扰睡眠。若睡眠质量长期不佳可能导致气血运行不畅和内分泌失调等连锁反应，进一步加重失眠问题。

针对上述情况，建议保持良好的生活习惯和作息规律，调整心态并适当锻炼。若失眠症状持续加重，建议及时就医并咨询专业医生进行诊断和治疗。

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