两边太阳胀痛紧张性头疼怎么缓解

两边太阳胀痛紧张性头疼可以通过以下方法缓解：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋对太阳穴部位进行热敷，有助于缓解胀痛症状。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

2、按摩：按摩太阳穴或附近的肌肉和穴位，有助于放松肌肉，减轻疼痛。可以顺时针按摩太阳穴附近的风池穴等穴位，每次按摩几分钟，直到感觉到疼痛缓解为止。

3、深呼吸：闭上眼睛进行深呼吸，有助于放松身心，缓解紧张性头疼。可以尝试深呼吸数次，每次深呼吸都要尽量让气体充满肺部。

4、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力过大。适当运动也有助于缓解紧张性头疼。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但不宜长期依赖药物，以免产生副作用。

以上方法有助于缓解紧张性头疼的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。