来例假浑身酸痛怎么回事

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问题详情：来例假浑身酸痛怎么回事？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来例假浑身酸痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、经期综合征：月经期间由于体内激素变化，前列腺素分泌增加，可能会引起子宫收缩痉挛和胃肠道收缩痉挛等情况，进而导致浑身酸痛。这种症状可能出现在月经前、月经中或月经后，特别是在过度劳累、焦虑和精神压力过大时更易发生。为了缓解这一症状，建议在经期保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。

2、营养不良：如果身体缺乏足够的铁质或其他营养物质，可能会导致浑身酸痛。因此，在月经期间要注意饮食均衡，多吃富含铁质的食物如菠菜等。同时，维生素B族也是缓解肌肉疲劳的重要元素，建议多摄入豆类、牛奶等富含维生素B族的食物。

3、过度劳累：女性在月经期间本身抵抗力较低，如果此时过度劳累可能会引发全身酸痛的症状。因此，建议避免过度劳累，多休息。轻度劳累可能会导致精神压力过大而加重浑身酸痛的症状。所以女性在月经期间一定要保持良好的作息习惯。

此外，还有一些其他可能的原因如体质虚弱、气滞血瘀等也可能导致经期浑身酸痛的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医检查以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中也要注重健康饮食和适量运动来提高身体素质。总的来说，良好的生活习惯对于预防和缓解经期不适具有重要意义。

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