感冒吃点什么好
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
感冒时，饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主。以下是一些建议的食物，可以帮助你在感冒期间保持良好的营养状态：
1、温开水：多喝水有助于体内代谢，可以排除体内的毒素。
2、稀粥、藕粉、面条等易消化食物：这些食物易于消化，有助于减轻肠胃负担。
3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、橙子等水果，富含维生素，有助于增强免疫力。
4、瘦肉和鱼肉：提供优质的蛋白质，有助于身体的恢复。
5、鸡汤：鸡汤是传统的感冒食疗方法，有助于缓解喉咙疼痛，提高身体免疫力。
6、枇杷、雪梨等水果：具有润肺止咳的功效，可以缓解感冒引发的咳嗽症状。
7、蜂蜜：蜂蜜中的酶有助于缓解咳嗽症状，并且具有抗菌作用。
另外，请避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担，影响病情的恢复。如果感冒较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，根据医生的建议，可能还需要配合使用适当的药物来缓解症状。
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