胆固醇高的原因和注意事项有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
胆固醇高的原因主要包括遗传因素、饮食习惯和生活习惯等。注意事项包括饮食调整、运动锻炼、定期监测和遵医嘱治疗等。
一、胆固醇高的原因：
1、遗传因素：家族中如果有高胆固醇历史，后代出现高胆固醇的风险增加。
2、饮食习惯：如长期摄入高脂肪、高热量食物，胆固醇容易堆积在肝脏中引发胆固醇升高。
3、生活习惯：缺乏运动导致身体代谢速度缓慢，进而引起胆固醇堆积。
二、注意事项：
1、饮食调整：控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低脂肪食品的摄入。
2、运动锻炼：定期进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于降低胆固醇水平。
3、体重管理：保持理想体重，避免肥胖，有助于控制胆固醇水平。
4、戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。
5、定期监测：定期监测胆固醇水平，以便及时发现问题并采取措施。
6、遵医嘱治疗：如果胆固醇水平过高，需要在医生指导下进行治疗，按时服用药物。
7、了解症状：了解高胆固醇可能引发的症状，如疲乏、黄色瘤等，一旦发现这些症状，及时就医检查。
总之，了解胆固醇高的原因并遵循相关注意事项，有助于降低胆固醇水平，维护身体健康。如有疑虑或出现异常症状，请及时就医检查并接受治疗。
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