骨膜伤了吃什么愈合快
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
骨膜损伤后，饮食应以营养均衡、富含蛋白质、维生素和矿物质为主，可以加速愈合。
1、蛋白质对于促进伤口愈合非常重要，建议食用富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
2、骨膜损伤修复还需要充足的维生素，尤其是维生素A和维生素C。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜等，而维生素C则广泛存在于各种新鲜蔬菜和水果中。
3、微量元素如锌也有助于伤口愈合，含锌丰富的食物如瘦肉、猪肝等可以适当多吃。
4、另外，可以食用一些高钙食物如奶制品、虾米等，有助于骨骼的恢复。
5、避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，戒烟酒，因为这些可能会刺激伤口，影响愈合。
除了饮食调理，休息和制动也是骨膜损伤恢复的关键。如果骨膜损伤较为严重，需要在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗和物理治疗等。同时，定期到医院复查，了解恢复的情况。
总之，骨膜损伤后应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进伤口愈合。同时，保持休息和制动，遵医嘱进行治疗和复查。
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