跑步腿疼还能继续练吗

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问题详情：跑步腿疼还能继续练吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步后出现的腿疼，是否可以继续锻炼，取决于具体的情况。

如果腿疼是由于平时缺乏锻炼，突然进行跑步这种剧烈运动导致肌肉疲劳或乳酸堆积引起，一般可以继续跑步，但建议适当减少运动量，不要过度运动。同时，可以进行局部热敷、按摩等，有助于缓解腿疼的症状。

然而，如果腿疼是由于运动过程中造成肌肉或骨骼的损伤，如肌肉撕裂、骨折等，应立即停止运动并寻求医生的帮助。在这种情况下，继续锻炼可能会加重损伤。此外，如果是关节炎等长期疾病引起的腿疼，也应该在医生的建议下决定是否可以继续跑步锻炼。可以根据疼痛的情况做出适应性的调整，例如选择其他适合身体条件的运动方式。

总的来说，如果出现腿疼的症状，建议在确保身体安全的前提下进行决策。如果不确定能否继续锻炼，最好咨询医生或专业的运动教练的意见。另外，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。平时也要注意保持良好的运动习惯和健康的生活方式，有助于预防运动损伤和疾病的发生。

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