手腕疼怎么缓解疼痛

357次浏览・5月前

问题详情：手腕疼怎么缓解疼痛？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手腕疼痛可能是由多种原因引起的，如腱鞘炎、关节炎、肌肉劳损等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用手腕，适当休息有助于减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

4、按摩：轻柔地按摩手腕周围肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、热敷：如果疼痛持续较长时间，且炎症已经消退，可以尝试热敷，促进血液循环和缓解疼痛。

6、物理治疗：如针灸、理疗等，有助于减轻疼痛和恢复手腕功能。

7、手腕支具：如果是由于过度使用或损伤引起的疼痛，可能需要使用手腕支具来固定和支撑手腕。

8、饮食调整：有些炎症可能是由于缺乏某些营养素引起的，所以尝试增加富含抗炎食物如水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的饮食。

9、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间弯曲或扭曲手腕。

如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议尽快就医以确定疼痛的根本原因，并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有