发热38度怎么降温

当体温达到38度时，属于低热至中度发热，可以通过以下方法来降低体温：

1、物理降温：

使用湿毛巾擦拭头部、腋窝、颈部、腹股沟等血管丰富的地方，增加水分蒸发散热。可以使用退热贴或者毛巾包裹冰块进行冷敷。要注意及时更换毛巾或者冰袋，以免毛巾变温后再次敷上时影响降温效果。同时注意控制冷敷次数和局部停留时间，避免冻伤皮肤。

2、多喝水：少量多次饮用温开水，通过排尿、排汗的方式达到降温的目的。同时可以促进体内代谢废物的排出，有利于带走部分热量。

3、药物治疗：如果体温持续上升超过38.5摄氏度，建议及时就医检查，并在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等退热药物来降低体温。在服用退热药期间多喝水，以避免退热药对肝肾功能的损害。另外还需要明确引起发热的原因并进行针对性的治疗。比如对于病毒感染，可以口服抗病毒的药物进行缓解，而对于细菌感染引起的发热，需要服用消炎抗菌药物进行治疗。在疾病治疗期间要多吃水果和蔬菜等易消化食物，有利于增强抵抗力促进疾病恢复。

以上方法都是针对发热的处理方式，但降温的同时也要注意休息和保暖，避免病情进一步恶化。如果持续高热不退或出现其他不适症状，请及时就医。