腰摔骨折吃什么好得快

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问题详情：腰摔骨折吃什么好得快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰部骨折后，饮食应以促进骨骼恢复和提供足够的营养为主。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的恢复非常重要，可以帮助增强机体的抵抗力，促进骨折部位的愈合。患者可以吃鱼肉、鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物。

2、钙质：能够增强骨骼的强度，预防骨质疏松，促进骨折愈合。患者可以多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。

3、维生素D：这种营养成分能帮助人体更好地吸收和利用钙，对骨折恢复有很大帮助。患者可以经常晒太阳来促进维生素D的合成，也可以适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等。

4、维生素C：有助于促进纤维骨痂的生长和连接组织的形成。患者可以适当食用山楂、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物。

5、富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、猪皮等，有助于骨骼的恢复。

除此之外，均衡饮食也很重要，包括摄入足够的蔬菜和水果以保证纤维和维生素的摄取。另外，多喝水也很重要，以促进新陈代谢和避免脱水。

请注意，每个人的体质和骨折的严重程度都有所不同，因此恢复时间也会有所不同。同时，饮食虽然重要，但也需要配合医生的建议和药物的治疗，才能更快地恢复。如有疑虑或情况严重，请及时就医并遵循医生的建议。

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