怎么看贫血不贫血

判断自己是否贫血，可以通过多种方法。以下是一些常用的判断贫血的方法：

1、观察体征：可以观察自己的皮肤颜色，如眼睑、甲床和面色是否苍白。同时注意观察是否有全身乏力、精神萎靡等症状。如有这些体征表现，可能存在贫血问题。另外也可以检查是否有口腔炎、舌炎等贫血引起的并发症。

2、感知心跳和呼吸：贫血时心跳会加快，呼吸也会变得急促。可以稍微进行剧烈运动后感受自身的心率和呼吸变化，以初步判断是否贫血。如果出现明显的心慌胸闷，则需要引起注意。另外如果有长时间耳鸣现象也可能是贫血导致的。贫血症状持续较长时间的人更需要注意以上几个方面的变化。总之当出现疑似贫血症状后应就医进行相关检查并判断具体类型以便进行相应的治疗，以保证身体健康。如果出现上述症状建议及时就医以免延误治疗时机。平时生活中可以多吃富含铁元素的食物如菠菜等来预防贫血的发生。