如何缓解月经期头痛

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问题详情：如何缓解月经期头痛？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期头痛可能是由于体内激素水平波动引起的，可以通过以下方法缓解：

1、热敷头部：有助于促进头部的血液循环，缓解头痛症状。

2、调整饮食：适当摄入富含钙和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，有助于减轻头痛。同时要注意避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免加重头痛症状。

3、保持良好的作息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜。

4、按摩头部：轻轻按摩太阳穴或头痛部位，有助于缓解头痛症状。

5、泡脚：通过热水泡脚来促进全身的血液循环，从而缓解头痛症状。

6、服用药物：如果头痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬等。

7、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。

请注意，如果头痛症状持续不缓解或者伴有其他严重的症状，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病。另外，如果经常性地出现经期头痛，可以咨询医生寻求更专业的意见。

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