孩子得了多动症该多吃什么

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问题详情：孩子得了多动症该多吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当孩子被诊断为多动症时，饮食的调整可能有助于缓解症状和改善孩子的状况。以下是一些建议的食物，可以适量让孩子多吃：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类等，有助于控制孩子的行为和提高注意力。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼、坚果等，有助于改善神经传导和减少冲动行为。建议可以让孩子多吃一些三文鱼、金枪鱼等深海鱼类。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花等绿色蔬菜以及柑橘类水果富含维生素和矿物质，有助于改善孩子的情绪和行为表现。此外，孩子可以多吃樱桃、草莓等富含抗氧化物的水果。这些抗氧化物可以帮助缓解神经紧张，减轻多动症状。

4、全谷类食物：如糙米和全麦面包等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助孩子保持健康的神经系统功能。糙米胚中还含有丰富的维生素B族成分，对孩子的发育非常有益。同时建议控制精细食物的摄入，比如糖分高的零食和饮料等。糖分摄入过多可能导致孩子情绪不稳定和过度活跃。

除了饮食调整外，多动症的治疗还需要结合其他方法，如心理治疗和药物治疗等。因此，家长应该与专业医生紧密合作，制定全面的治疗方案。同时请注意，食疗是一个长期的过程，家长需要耐心帮助孩子调整饮食习惯。

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