拉肚子腹泻吃什么食物好

拉肚子（腹泻）时，应选择一些容易消化、不刺激胃肠道的食物，以减轻肠胃负担，帮助身体尽快恢复。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，易于消化，不会加重肠胃负担。

2、煮软的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

3、熟水果：如苹果、香蕉等，可以提供丰富的维生素和矿物质，同时有助于缓解腹泻。

4、燕麦：含有丰富的可溶性纤维，有助于改善腹泻症状。

5、面包：选择不含油脂的面包，易于消化。

6、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，提供身体所需的蛋白质，建议煮熟后食用。

7、饼干和苏打饼干：这些干食有助于吸收体内的水分，并减轻腹泻症状。

8、饮水：腹泻时身体容易失水，应多喝水以补充体内水分。

在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、生冷、坚硬和不易消化的食物，以免加重肠胃负担。如果症状持续或加重，建议及时就医。此外，每个人的体质和病情不同，食物选择应根据个人情况而定。