治疗肩周炎有哪些预防和方法
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问题详情：治疗肩周炎有哪些预防和方法？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
治疗肩周炎的方法有很多，预防也同样重要。以下是一些有效的预防方法和治疗方法：
预防方法：
1、保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐在电脑前或玩手机。应经常改变姿势，适当休息和放松肌肉。
2、锻炼身体：进行一些肩部锻炼，如散步、游泳等低强度运动，有助于增强肌肉力量，提高关节稳定性。
3、避免受伤：避免肩膀受伤，注意肩部保暖，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。
4、合理饮食：注意饮食营养，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物。
治疗方法：
1、药物治疗：使用非处方药物如止痛药和消炎药来缓解炎症和疼痛。
2、物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗等，有助于减轻疼痛和炎症，促进肌肉恢复。
3、运动康复：进行一些特定的康复运动，帮助恢复肩部功能，缓解疼痛。
4、按摩和针灸：这些中医疗法有助于放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。
5、局部封闭治疗：对于疼痛较为严重的肩周炎患者，可以考虑进行局部封闭治疗。
6、手术治疗：在必要时，如症状严重且持续时间长，可能需要手术治疗。
请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果怀疑自己患有肩周炎，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，预防和治疗肩周炎需要时间和耐心，要遵循医生的建议，积极进行康复。
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