怎样有效缓解肩周炎给带来的疼痛

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问题详情：怎样有效缓解肩周炎给带来的疼痛？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩周炎的疼痛可能会严重影响日常生活。以下是有效缓解肩周炎疼痛的方法：

1、药物治疗：在医生的建议下使用非处方抗炎药，如布洛芬和阿司匹林等，有助于减轻疼痛和炎症。如果疼痛更严重，可以考虑使用弱阿片类镇痛药。此外，还可以局部使用膏药，如中药膏贴，以舒筋活血、消肿止痛。

2、物理治疗：热敷和冷敷可以交替进行，以帮助减轻疼痛和炎症。按摩和推拿也有助于改善血液循环、放松肌肉。

3、运动治疗：进行一些适当的运动，如摆动练习和牵拉练习等，可以帮助恢复关节功能并减少疼痛。

4、日常生活习惯调整：避免长时间保持同一姿势，定时休息并活动肩部。注意肩部保暖，避免受凉。

5、针灸治疗：针灸具有疏通经络、调和气血等作用，有助于缓解疼痛。

6、注意饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养，有助于减轻疼痛和促进恢复。

7、心理调适：疼痛往往与压力和焦虑有关，因此进行适当的心理调适，如冥想、瑜伽等，有助于减轻疼痛。

请注意，每个人的情况不同，以上方法可能因个体差异而有所不同。如果疼痛持续或加重，请及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。此外，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致不良反应。

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