骨折吃什么水果好的快

426次浏览・6月前

问题详情：骨折吃什么水果好的快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，为了促进骨折的愈合，吃一些富含维生素C、维生素D和矿物质的水果可能会有所帮助。以下是一些建议的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C，有助于促进骨胶原的合成，有助于骨折愈合。

2、葡萄：不仅含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙和铁等，还含有丰富的抗氧化物质，对抗氧化应激和骨折愈合有益。

3、草莓：含有丰富的维生素C、锰等矿物质，对骨折愈合有很好的促进作用。

4、柿子：柿子的营养十分丰富，不仅含有大量的维生素C，还有多种矿物质，比如钙、磷等，有利于骨折的愈合。

5、香蕉：富含钾和维生素D，这些营养素对于骨骼的生长和修复至关重要。

此外，均衡饮食也很重要。除了水果之外，还应摄入足够的蛋白质、钙质和其他必需的营养素。同时，保持充足的水分摄入也有助于维持身体健康和促进骨折愈合。

请注意，每个人的体质和骨折情况都有所不同，因此骨折后的饮食应根据个人情况进行调整。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有