长期喝豆浆会长胖吗

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问题详情：长期喝豆浆会长胖吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

长期喝豆浆不会导致肥胖，但需注意适量饮用。

豆浆是营养价值丰富的饮品，含有丰富的植物蛋白、多种维生素和矿物质，且热量相对较低。适当饮用豆浆可以为身体提供营养，有助于保持健康。同时，豆浆中的大豆异黄酮有助于调节体内激素水平，对女性健康有一定益处。因此，只要适量饮用豆浆，不会导致体重增加。

然而，如果饮用量过多或添加糖分等高热量的调味品，可能会增加每日热量的摄入，从而可能导致体重增加。因此，在饮用豆浆时，建议适量饮用并避免添加过多的糖分或其他调味品。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也是维持健康体重的重要因素。

总之，长期适量喝豆浆不会导致肥胖，但需注意合理搭配饮食和适当运动，以维持健康体重。如果担心自己的体重问题，建议在饮用豆浆前咨询专业医生或营养师的建议。

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