高血糖的人吃什么水果

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问题详情：高血糖的人吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

高血糖的人在选择水果时，应该优先选择低糖、富含维生素和纤维素的水果。下面是一些适合高血糖人群食用的水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有生津止渴、润肺除烦等功效，其含有的果胶有助于减缓血糖上升的速度。

2、梨：梨含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖和胆固醇水平。此外，梨还有清热镇静的功效。

3、石榴：石榴具有降低血糖的功效，还可以保护心血管系统。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养物质，有助于增强免疫力。其含糖量较低，适合高血糖人群食用。

5、山楂：山楂中的维生素含量非常丰富，具有扩张冠状动脉、舒张血管的功效，并能降血脂和降血压。此外，山楂还有健胃消食的作用。

6、樱桃：樱桃含有丰富的果胶，有助于增加胰岛素的分泌量，从而使血糖平稳快速地下降。同时，樱桃还具有抗氧化作用。

除了以上水果外，如草莓、蓝莓等也适合高血糖人群食用。但请注意，每个人的体质和血糖情况都有所不同，因此食用水果后应监测血糖水平，以确定是否适合自己。此外，无论食用何种水果，都应适量食用，不可过量。在饮食方面，高血糖人群还应遵循医生的建议，合理搭配饮食，控制糖分摄入。

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