哺乳期能吃薏米吗

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问题详情：哺乳期能吃薏米吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期可以吃薏米。薏米的营养价值较高，有助于产妇身体的恢复。同时，薏米还具有除湿、利尿、消肿等功效，有助于改善产后水肿现象。此外，薏米富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，对提高母乳质量也有一定的帮助。

但请注意，食用薏米时务必适量，并且最好选择新鲜薏米，避免过量食用影响消化。产妇在哺乳期的饮食应该多样化，营养均衡，这样不仅有利于自身身体的恢复，还有助于宝宝的健康成长。如果产妇有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

另外，产妇在哺乳期间还需注意食物的多样化搭配，确保摄入充足的营养以满足自身和宝宝的生长需求。除了薏米外，还可以多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，以免影响乳汁的质量和宝宝的健康。

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