坐月子有哪些需要注意的
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子是中国传统习俗中的一种产后恢复期，是产妇身体恢复和调养的重要时期。坐月子期间，需要注意以下几点：
1、休息与活动：
保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
适量进行室内活动，有助于促进身体康复和预防血栓形成。
2、饮食营养：
饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
多食用新鲜蔬菜、水果和易消化食物，避免生冷、辛辣、刺激性食物。
多补充水分，有利于乳汁分泌。
3、清洁卫生：
保持身体清洁，定期洗澡，注意口腔卫生。
注意乳房护理，及时清洁乳房并保持乳头卫生。
4、心理调适：
保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。
与家人多沟通，寻求支持和帮助。
5、伤口护理：
根据分娩方式（顺产或剖腹产），注意伤口的护理和消毒。
避免伤口感染，如有异常及时就诊。
6、禁忌事项：
避免接触冷水和吹风，以防受凉。
避免提重物和过度用力，以免影响身体恢复。
禁止性生活，以免感染和影响伤口愈合。
避免长时间看书、电视等，以防视力受损。
总之，坐月子期间要关注产妇的身体恢复和心理健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意清洁卫生和伤口护理，避免过度劳累和接触禁忌事项。如有异常情况，及时就医。
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