薏米红小豆煮水喝的功效
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问题详情：薏米红小豆煮水喝的功效？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
薏米红小豆煮水喝的功效多种多样，具体如下：
1、健脾除湿：薏米的性味甘淡，能利水渗湿、健脾止泻，可以辅助治疗脾虚湿盛。红小豆也有明显的利水作用，能消除水肿，两者结合煮水可以强化祛湿、消除水肿的效果。
2、清热解毒：红小豆性味苦、平，具有清热解毒的作用。当身体出现感冒时饮用红豆薏米水是非常好的选择。同时薏米也含有丰富的维生素，有滋补作用。另外其中所含的薏苡素还有镇痛解热的作用。
3、消肿减肥：红小豆和薏米都有去水肿、促进机体新陈代谢的功效，两者搭配煮水有助于减肥。因为薏米的热量不高，但富含膳食纤维，有助于消化和吸收。两者结合既能饱腹又能促进脂肪燃烧和排除多余水分。但要注意喝太多薏米红豆水会增加胃肠道负担，因此要适量饮用。同时减肥还需要控制饮食总量，适当锻炼等来达到良好的减肥效果。
请注意，以上只是一些传统的看法和观点，如果有身体不适请及时就医治疗。具体食疗需要根据个人的体质来决定使用方式及量，确保在健康的条件下进行合理食疗养生。同时建议在日常生活中规律作息，保持良好的生活习惯。
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