怎么让奶水多起来

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问题详情：怎么让奶水多起来？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

想要增加奶水，可以尝试以下方法：

1、加强营养摄入：产妇应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，以及富含胶原蛋白的食物如猪蹄等，有助于促进乳汁分泌。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入。

2、保持良好的作息和情绪状态：避免过度疲劳和情绪波动，保持充足的睡眠和休息。

3、频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮，刺激乳房产生更多的乳汁。

4、使用吸奶器：在不哺乳的时候也可以用吸奶器把乳汁吸出来，这样也能刺激乳腺分泌更多的乳汁。

5、乳房按摩：可以通过乳房按摩来促进乳汁分泌。

6、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以咨询医生或专业的催乳师，他们可以提供更专业的建议和帮助。

请注意，每个产妇的情况都不同，需要根据自身情况选择合适的方法来增加奶水。同时，保持合理的饮食和作息，保持良好的心态也很重要。

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